Tyvärr finns det många myter och missuppfattningar om terapi,
här är några vanliga:
#1 – psykoterapi är bara att prata
VERKLIGHET
Psykoterapi är inte passivt. Det vi ofta ser på tv, där terapeuter bara sitter och lyssnar och nickar är hur stereotypt som helst.
Sanningen är att terapi är en delad process. Det är en interaktiv och samarbetande process som bygger på en aktiv dialog med klienten, vilket kräver engagemang och ömsesidig problemlösning. Vid behov får kunden hemuppgifter så att de kan reflektera, lära sig nya färdigheter och lära sig om ämnen som dyker upp mellan sessionerna.
#2 - Terapeuter har färdiga lösningar för alla livets problem.
VERKLIGHET
Det finns ingen lösning som passar alla. En bra terapeut kommer att skräddarsy behandlingstillfällen utifrån vad klienternas behov är.
För att möjliggöra förändring kommer terapeuter att leta efter mönster och teman som bäddar in klientens berättelse och ge nödvändig feedback därefter.
Terapeuter hjälper klienter att identifiera specifika problem, sätta upp mål och övervaka framsteg för att främja tillväxt och framsteg
#3 Psykoterapi löser problem på 1 eller 2 sessioner
VERKLIGHET
Till skillnad från vad som porträtteras på TV är detta tyvärr inte fallet. En genomsnittlig session varar cirka 50 minuter där den första sessionen består av en första bedömning gjord av din terapeut. Detta för att diskutera de frågor som har fört dig till terapin och för att lära känna dig bättre och för att du som klient ska få en känsla av terapeuten.
Beroende på terapins behov och mål kommer en plan att göras där antalet sessioner som krävs bestäms.
# 4 Terapi förvandlar dig till en annan person
VERKLIGHET
Terapi handlar om att maximera din potential så att du kan leva det liv du vill leva – inte för att göra dig till någon annan.
En bra terapeut hjälper klienter att bli de bästa versionerna av sig själva, så att de kan leva ett sant och autentiskt liv, enligt sina egna standarder
# 5 Terapi tvingar dig att ta medicin
VERKLIGHET
Terapeuter skriver inte ut mediciner, det gör läkare eller psykiatriker. Medicinering kan vara ett komplement till terapeutisk behandling, men det beror på svårighetsgrad och aktuella problem. Om medicinering är ett problem är det något som du kan diskutera med din terapeut
#6 Terapi är för trasiga eller misslyckade människor
VERKLIGHET
Vi kan alla fastna och behöva hjälp ibland, och ibland hjälper det att prata med en "utomstående" som har verktygen och kvalifikationerna för att hjälpa. Det borde inte vara fel att be om hjälp och det betyder inte att de har misslyckats. De flesta har försökt lösa sina problem på egen hand, men har helt enkelt funnit att det inte räcker. Tänk på det så här, om du har ont i kroppen, går du inte för att hitta en läkare? Så varför är det så fel om du upplever känslomässig smärta och får professionell hjälp för att må bättre?