Om vi inte har ett sätt att frigöra kroppens trauma responser (kamp/flykt/frys) som aktiveras under traumatiska eller mycket stressande händelser, förblir den lagrad i våra kroppar och skapar en sorts dominoeffekt på vårt psyke och våra kroppar. 

Ditt nervsystem är ett kommunikationssystem, och du plockar upp allt omkring dig, och andra plockar upp allt som kommuniceras från ditt väsen. Vårt primära mål med vårt system är att inte hålla oss säkra - vilket är otroligt intelligent men när systemet väl är dys-reglerat kan det också hålla dig i ett nödläge och traumatillstånd, om du inte kan släppa.

​

Våra kroppar är kraftfulla organismer och det är därför vi inte bara kan tänka ELLER prata oss ut ur trauma responser. Vi lever i en tid där livet susar förbi och vi ger inte oss själva tillåtelse att sakta ner eller känna, särskilt känslor av sorg eller smärta som innebär undvikande beteenden (stressberoende, arbeta mycket, söka konstant spänning etc.) Som en Psykoterapeut och livscoach Jag ser ofta klienter som är avstängda och inte kan komma åt sina känslor och minnen, av olika anledningar.

​

Användning av Somatic Breathwork™ som en ytterligare en modalitet har varit ett kraftfull verktyg för att medvetandegöra det som finns under "ytan". Vi behöver alla lära oss möta våra känslor – långsamt, försiktigt och ibland med stöd för att möjliggöra för nervsystemet att regleras och återställas.

​

 

Hur fungerar det? 

​

Sessioner kan bokas:

1:1 fysiskt och via Zoom;

Fysisk gruppsession eller via Zoom

​

Kontakta mig för att lära mer om Somatic Breathwork™ eller se vilket upplägg som fungerar bäst för dig. 

 

 

VANLIGA FRÅGOR

​

Varför är andningsarbete så kraftfullt?

Andningsarbete stöder så många av de utmaningar som alla upplever. Det minskar stress, skapar känslor av öppenhet, kärlek, frid, tacksamhet, klarhet, kommunikation och kontakt. Andningsarbete hjälper också till att bearbeta trauman eller psykiska, fysiska och känslomässiga blockeringar, såväl som ångest, depression, rädsla, sorg och ilska.

 

 

Är andningsarbete bara hyperventilerande?

Det avsedda andningsmönstret är utformat för att vara jämnt så att deltagaren slipper hyperventilera. Vissa tillskriver dock de fysiska känslorna av upplevelsen till att en persons koldioxid- (CO2)-syre- (O2)-balans kommer ur spel, vilket är vad som händer med hyperventilering.

 

 

Frigör andningsarbete trauma?

Medveten andning och andningsarbete kan hjälpa till att bearbeta och frigöra traumaupplevelser. Precis som andningsarbete har många positiva effekter för att lindra ångest och hantera stress, kan trauma för andningsarbete hjälpa till att läka, frigöra och återställa aspekter av oss själva som påverkas av traumatiska händelser.

 

 

Kan andningsarbete läka kroppen?

Andningsarbete hjälper till att bromsa en akut stressreaktion och avleda hälsoproblemen i samband med kronisk stress. Genom att framkalla kroppens avslappningssvar hjälper djup bukandning till att sänka blodtrycket.

​

​

Vad händer efter andningsarbete?

Efter 20 till 30 minuters andningsarbete kommer du ut från djupet av ditt inre sinne och flyttar tillbaka ditt fokus till miljön. Du känner klarhet, lätthet och energi, efter att ha skickat syre genom blodet till kroppens vitala organ.

 

 

Hur ofta ska du göra andningsarbete?

Det är upp till dig och vad dina avsikter är. Om du vill skapa verklig förändring rekommenderas minst 6 sessioner, med en session varje/ varannan vecka för att hålla farten uppe.

 

 

Är andningsarbete en somatisk träning?

Det är där Somatic Breathwork™kommer in. Den använder en tvådelad pranayama (andningsövning) för att föra nervsystemet till ett förändrat medvetandetillstånd. Från detta tillstånd tinar frusna eller fastnade energier och känslor och spelar in.

 

Hur skiljer sig andningsarbete från meditation?

Meditation handlar om att öka din medvetenhet om hur du fungerar. Den ber dig att observera ditt andetag utan att manipulera det, medan andningsarbete är en form av aktiv meditation som använder andningsövningar för att försöka förändra ditt humör eller minstate.

 

Vilket är bättre, andningsarbete eller meditation?

Även om meditation har visat sig hjälpa mot smärttolerans, erbjuder andningsarbete också många fördelar som hjälper till i vårt övergripande fysiska välbefinnande. De största fördelarna fokuserar på våra andnings- och cirkulationssystem, med de mest populära fördelarna är starkare lungor och lägre blodtryck.

​

​

​

​

​

​